分享图片关于宵夜：
决不能的4种食物：会越吃越胖！！
晚上饿了的时候，推荐6种食物给你：
[棒棒糖]温牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质、钙质及多种维生素、矿物质等，可以帮助减轻紧张情绪，有利于休息和睡眠。
[棒棒糖蜂蜜：晚上喝蜂蜜水一般在睡前一个小时左右，蜂蜜具有润肠通便的作用，对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，这样可以促进食物消化
[棒棒糖无糖酸奶：富含一些乳酸杆菌，具有助消化、防止肥胖的作用。
[棒棒糖香蕉：香蕉中还含有丰富的镁元素，能够帮助放松肌肉，起到安神促眠的功效，好的睡眠也是可以帮助减肥的哦。
[棒棒糖全麦面包：全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量，更有助减肥。
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