WEEK 36- Neeeew Workout Plans ♥︎

本周回到腹部训练周💕冬日里也别忘了我们的马甲线腹肌计划～
— 周一是高效燃臀日(我更愿意叫它“YOU WILL SURVIVE”哈哈) 希望你们享受高强课表中臀部激活+负重的组合🙈
— 剩下每个训练日都会以一个腹部训练开始～
— 收到很多粉丝期待新舞蹈视频的留言～ Soooo周二会有新的R&B舞蹈训练👯‍♀️👯‍♀️
新的10min舞蹈视频性感炫酷 帮助我们高效燃脂～🕺🕺希望你们喜欢🥰🥰
很多之前的视频会回归课表供你们选择💕新的一周希望你们充满活力&留言告诉我你们会选择哪一个课表呢😘
#帕梅拉# #pamelareif#