健康减肥不反弹食谱—打卡第475天【早餐】
🌻食材：
🌟馒头1颗
🌟煎鸡蛋2颗
🌟香菇炒青菜半份
🍀今年第2次吃馒头！
距离我上一次吃馒头和🍳煎蛋，已经是今年年初的事情了，过年时候。
今天家人做的早餐，不是我弄的。
领情领意，跟着一起吃了，开心😁。
哈哈哈，已经竭尽所能的清淡，少油少盐了，甚至蔬菜跟我说就放了一小丢盐，煎蛋油很少很少，这是家人对饮食最大妥协[允悲]。
其实还有烤肠，这个我是真不敢碰。
吃了1个馒头，2片煎蛋🍳，半份蔬菜。非常满意的早餐！[耶]#减肥##减脂餐#
【小贴士】同热量情况下白米饭🍚份量比馒头更多更饱腹性价比更高，如果二选一，最好选择米饭🍚哦。