健康减肥不反弹食谱—打卡第473天【早餐】
🌻食材：
🌟红薯1颗
🌟紫薯1颗
🌟牛奶
🍀早上时间太紧张，就加热了红薯🍠和牛奶，凑合吃一餐。
这些食物饱腹感都很强，看着份量不大，但在胃里膨胀的快（我感觉是这样），很容易有饱腹感。
“此饱腹感”非“彼饱腹感”，再给我三份都吃的完[doge]。
打算换工作了，有点纠结，因为快年底了[挖鼻]，而且新搬的家才四个月[二哈]，活着不易。#减肥##减脂餐#