拉肚子并不是减肥，减肥时便秘怎么办：
1.不一定要夭天排便才正常。只要排便不费力，大便性状正常，一周拉3-21次都是正常的。
2.宿便是炒作出来的概念,身体里不存在宿便。
3.多吃膳食纤维、多喝水并且经常服用益生菌就能有效解便秘。
4.平时吃不够蔬菜 ,也可以通 过喝青汁来补充膳食纤维 ,但是青汁并不能减肥。
5.拉肚子并不能减肥，还可能造成脱水。所以,含有决明子番泻叶的肠清茶并不能减肥。
6.香蕉不能通便,酸奶不能助消化蜂蜜水也不能帮助减肥。
7.油脂摄入太少也会造成便秘，所以减肥期油脂也要适量吃。#减肥##恩施市[地点]#