健康减肥不反弹食谱—打卡第465天【晚餐】
🌻食材：
🌟香菇
🌟牛肉🥩
🌟柿椒
🌟红薯🍠1颗
🍀菜是午餐剩的一半，在锅里就没盛出来，直接开灶加热了一下即可。红薯🍠也是加热即食，冰箱还有几颗熟紫薯冷藏着，一两天就能吃完。
盘子很大，份量十足，尤其红薯🍠饱腹感很强，喝点水感觉都在胃里膨胀了似的，很饱。
一般都是下午五点多吃晚饭，也没啥别的消耗，晚上睡前不会饿的（馋是经常馋[害羞]）。
明天是我的生日，哈哈哈哈，又老一岁。“生日宴”该有还是的有，爸妈的红包该收还是的收[坏笑]。说来好笑，我最馋的是上次那个“麻酱烧饼”[允悲][允悲]，比任何山珍海味都吸引我，明天早餐就去吃！！[加油][加油]我要吃2个！！#减肥##减脂餐#