健康减肥不反弹食谱—打卡第462天【早餐】
🌻食材：
🌟燕麦粥
🌟荷包蛋2颗
🌟椰汁
🍀我这1L椰汁到现在还有半瓶！感觉今天不可能喝完了[泪]。
连着三天早上都用“椰汁”代替“牛奶”调味“燕麦粥”，仅仅是因为太忙，没顾上去超市买鲜奶。
不过大家要分清“椰汁”🌴和“椰肉”🥥是两个完全不同的食物哦，热量和营养含量是天差地别。前者碳水几乎可以忽略不计，后者碳水和脂肪含量很高，减脂期尽量不要食用哦。#减肥##减脂餐#