【轻松跑八百米的秘诀】很多人特别怕跑八百米，其实大部分人并不是肌肉有问题，也不是心肺有问题，而是不会跑。

有些人能跳绳一千个、能跳尊巴一小时，没理由八百米不通过的。

用匀速的方法来跑八百米，就很轻松了。

平日练习的时候，每一圈都要记录速度，然后找到最匀速的跑法。

也就是说，第一圈比第二圈快不了多少，第二圈比第一圈慢不了多少。

一直不超过身体心肺功能和肌肉能力的极限，尽量长时间地保持有氧状态。

我自从这么跑之后，就觉得太舒服了。

开头千万不要猛跑！否则早早耗尽力量，后面气喘不过来，腿也抬不动，太痛苦了。

让别人一开始就猛冲去吧，我就是按我的节奏来，到最后200米一个一个地超过她们，爽[嘻嘻]

// @七保旧亭: 想知道八百米怎么分配体力