#减肥# 一日几餐才是正常的，要知道在人类进化中餐数安排的本质是以求存为目的，作为农业文明代表的我国，一日三餐是比较符合人类生理规律，人们务农劳作，会消耗极大糖原，所以需要定时补糖，否则不能完成劳作。
然而进入工业时代，食物的获取极大方便且丰富，人们只想要坐着靠交流就能获得生存要素，运动极大减少，所以就必须调整进食餐数来匹配当下生存状态。
我个人建议一日2餐即可，一定要体会饥饿感！
月沐营养哥
#减肥# 一日几餐才是正常的，要知道在人类进化中餐数安排的本质是以求存为目的，作为农业文明代表的我国，一日三餐是比较符合人类生理规律，人们务农劳作，会消耗极大糖原，所以需要定时补糖，否则不能完成劳作。
然而进入工业时代，食物的获取极大方便且丰富，人们只想要坐着靠交流就能获得生存要素，运动极大减少，所以就必须调整进食餐数来匹配当下生存状态。
我个人建议一日2餐即可，一定要体会饥饿感！