【肩部塑形，打造美丽直角肩⚡️】今天的训练动作包括了徒手和哑铃。注意全程收紧核心，腰背挺直，感受肩部的发力感，每次做 4-6 组，如果你觉得跪姿不舒服也可以换成站姿训练。Via.Keep 社区达人@miss朱zhu
#Keep 达人健身课#
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#自律给我自由[超话]# http://t.cn/A64Ca8Pc
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