🔍【食堂减脂怎么吃？】💭
答：正常好好吃饭就可以啦！！！
两份菜 一份肉 一份主食
（食堂的餐具即可 一勺大概是150g）
七八分饱；别撑别饿；扔掉不浪费，进你胃里才是浪费
1⃣️注意不要碳水➕碳水（土豆丝盖浇饭）
2⃣️会挑菜 尽量避免油炸 干锅 糖醋 回锅...
3⃣️少吃零食 健康零食也少吃
4⃣️少油少盐 接碗开水/汤 涮一涮蔬菜和肉
🍳
p1食堂饭菜净重
p23注意事项
p5注意事项
p46789饭菜热量参考
[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]
@丸子安利菌
