【男女通用，虐腹8个动作】
仰卧抬臀 每组12次，做三组
剪刀腿 每组12次，做三组
侧身卷腹 每侧12次，做三组
V字抬腿 每组12次，做三组
俄式转体 每组12次，做三组
俯卧支撑屈膝跳 每组12次，做三组
登山者 每组12次，做三组
卷腹静止 每组20秒，做三组#运动女神#
-奔跑的棉花糖-