#习练# 拉伸然后冥想，难度不大，几次练习下来，最适合自己的难度是1-2级。
今天冥想的时候，感受放松态的呼吸，身体是向四面八方扩张的。舌头贴着上颚，舌头会后沉，带来窒息感。
轻柔流动和冥想-初级来自http://t.cn/A6UQFeLk （APP下载地址http://t.cn/RXnrROi） http://t.cn/A6UQFezU
SharlotteBuzz
#习练# 拉伸然后冥想，难度不大，几次练习下来，最适合自己的难度是1-2级。
今天冥想的时候，感受放松态的呼吸，身体是向四面八方扩张的。舌头贴着上颚，舌头会后沉，带来窒息感。
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