就减肥和锻炼身体来说，隔天10k或一天5k基本没什么不同。事实上就算是为了半马或马拉松训练也常常会把长距离分成2部分来跑，比如20km分成早上12公里和晚上的8公里。长跑训练有很多方式，除了上面的还可以代入间歇跑，节奏跑，上坡跑等，有条件的话交叉训练，跑步，单车，游泳，加上抗阻训练更好

就减肥和锻炼身体来说，隔天10k或一天5k基本没什么不同。事实上就算是为了半马或马拉松训练也常常会把长距离分成2部分来跑，比如20km分成早上12公里和晚上的8公里。

长跑训练有很多方式，除了上面的还可以代入间歇跑，节奏跑，上坡跑等，有条件的话交叉训练，跑步，单车，游泳，加上抗阻训练更好 http://t.cn/AiCR5LjU