#运动就是坚持# 第3⃣️4⃣️4⃣️天
【不要为了看别人，走错了自己脚下的路】
早餐：鸡蛋1颗，里脊饼1个，坚果1包，牛奶1瓶
午餐：蔬菜沙拉不放沙拉酱
晚餐：番茄鸡蛋面，西瓜
运动：1.贴墙站70分钟（9:30，13:00）✔️
2.八分钟办公室瑜伽(15:00)✔️
3.春晓直角肩(16:20)✔️
4.敲胆经左右各10分钟(17:00)✔️
5.骑自行车3公里（18:00)✔️
6.空中蹬车500个（21:00）✔️
7.泡沫轴滚腿30分钟（21:30）✔️
#减肥[超话]##健身#