@YyyeXm：大师看我[挖鼻] 日常生活中要不要保持收腹？我的建议是保持轻微的收腹状态，如果缩腰女王使用腹横肌100%发力，那么日常站坐行走用20%的发力即可。那么问题来了：收腹的时候怎么腹式呼吸？其实是可以的，但需要花更多时间学习。吸气膈肌下降、腹部往外撑开的时候，感觉在和收腹有一个轻微的

@YyyeXm：大师看我[挖鼻]

日常生活中要不要保持收腹？我的建议是保持轻微的收腹状态，如果缩腰女王使用腹横肌100%发力，那么日常站坐行走用20%的发力即可。
那么问题来了：收腹的时候怎么腹式呼吸？其实是可以的，但需要花更多时间学习。吸气膈肌下降、腹部往外撑开的时候，感觉在和收腹有一个轻微的对抗。
关于脊柱侧弯，不建议在网上自行调整。