啊啊啊我要吹爆这个香辣爽脆嫩的水煮生菜[泪][泪][泪]真的对减肥太有帮助了！速瘦效果不服不行[作揖]姐妹们都给我吃起来！！！
最近我真的是一直在瘦！因为我都在吃自己做的减脂餐…真的是完全爱上这些健康好吃的减肥餐，完全不难吃！
蚝油生菜我知道所有人都会做，但我还是想和你们说说我这个做法！3分钟搞定，酱汁搭配很重要，可以让你的生菜味道比平时更香更好吃！你马住试试看。
[心]再教你一招能快速瘦的办法，适合有特殊场合的姐妹，比如要结婚啦要拍照啥的。
晚餐吃一盘生菜+蒸紫薯，信我！！你真的能瘦很快。如果配上运动的话那就效果更明显了，我姐妹在我的严格监督下连续吃了一周，小肚子没了，而且每天上厕所特别顺畅[并不简单]

还有几个减肥日常小习惯你们记一下：
1.饭后靠墙站20分钟。记得整个身体都要紧贴墙壁，有助于消化。
2.每天喝1.5升水，喝水对减肥很有帮助，可以提高新陈代谢，但饭前饭后不要喝很多水。
3.每天运动半小时或以上。什么运动都可以，不要一味的追求高强度，你能坚持下来的运动就行。
4.体重虽然很重要，但围度更重要。就像同样身高体重的人，如果一个运动一个不运动，其实身材看上去是有差异的…所以不用每天都称体重。
5.吃饭细嚼慢咽，想吃肉的时候可以吃优质的牛肉鸡肉鱼肉和虾。
6.#为减肥跳绳一不小心拿了世界亚军# 正好看到这条！我想跟你们说跳绳减肥真的很有用，但是体重稍重的姐妹先不要跳绳，因为对膝盖压力大。每天跳半小时就够了，出汗很爽，但也要注意腿部一定要按摩拉伸到位，跳绳是瘦全身很快的运动。#微博厨房大赛# http://t.cn/A6LEHrTL