#快手家宴# 周一继续踏上漫漫健身路，天冷不想吃水煮鸡胸肉凉拌蔬菜沙拉🥗所以！机智的我用一口铸铁锅（或者任何烤盘）搞定了超满足的晚餐。多汁嫩滑的鸡肉，绵软的土豆入口即化🥔最重要的是，灶台的火都不用开，全程烤箱30分钟完成✅
做法：
1️⃣鸡肉（胸或腿都可）用盐和黑胡椒腌制3小时以上（‼️不要小看盐，这腌制时间时间直接决定鸡肉的juicy程度‼️）
2️⃣烤箱预热210度；锅或烤盘抹一层油，平铺土豆片；
3️⃣上鸡肉平铺，然后喜欢的蔬菜；
4️⃣再抹点橄榄油，撒点喜欢的调料，我用了Garlic salt
5️⃣入烤箱30来分钟即可。根据自己烤箱脾气而定。
⭕️是不是超简单！烤的过程中鸡腿肉的汁水会浸润土豆，所以这个土豆不需要任何调料都是鲜香绵密❗️
好了，快点试试吧！#我的减脂餐#
