4月买了一件裙子，尺寸过大了，所以拿去改小[可爱]
改完后还没来得及穿，就开始冲刺事业
就渐渐遗忘这件我的美裙
直到这阵子才想起来有这件裙子的存在XD
然后悲剧就发生了.....
我穿不下去 哈哈哈
大概扣子的地方有1吋半扣不起来的距离
这时候就开始回想5月上班配美食的日子，太放纵自己了

实在是太想穿下那件裙子了，
于是上次做完健康检查后我就开始减肥人生[允悲]
我的减肥方式就很简单
❶ 168间歇性断食 ，一天只有8小时吃东西 晚上6点后不吃食物
❷ 去上教练课程，让教练循序渐进教我正确运动
❸ 瑜珈 放松身心的压力 (压力大的时候人也会嘴馋喔!)

刚好公司附近的健身房新开幕，
去上了教练课程
公司同事很鼓励我早上要去运动
(避免我太早去上班会一直跟他们聊天降低他们的工作效率[嘻嘻])

上次假日带乖乖去现场，乖乖还跟我一起做了棒式撑得比我还久阿
认真运动完我发现只要有记得用 #纤络油# + #抒络油# 的时候，隔天比较不会铁腿铁屁股
铁屁股就是练了太多屁股的隔天，一个简单坐下的动作屁股就会酸痛XD
(搭配比例这样调：我运动完是，按20下纤络油+按5下抒络油，这样的比例大范围擦)

总之，努力了两周后
我终于穿得下那件裙子 [酷]
目前还在持续努力继续把运动习惯保持下去中
有新的心得再跟大家分享

#减肥大作战# #爱吉赛儿igisele#