夏天没什么胃口，特别不想吃米饭～
可以把主食换成玉米、莲藕，擂茶、藕粉、全麦面包，搭配蔬菜和一点肉，不会发胖的均衡晚饭就搞定。
因为不吃生蔬菜，所以基本不会点轻食，炒蔬菜也很少放盐；运动就是早晚散步加半小时拉伸瑜伽。
我对体重数字是相当不敏感的，判断别人胖或瘦全靠肉眼——其实胖瘦都无所谓，最重要的还是体态、比例和气质。
夏天没什么胃口，特别不想吃米饭～
可以把主食换成玉米、莲藕，擂茶、藕粉、全麦面包，搭配蔬菜和一点肉，不会发胖的均衡晚饭就搞定。
因为不吃生蔬菜，所以基本不会点轻食，炒蔬菜也很少放盐；运动就是早晚散步加半小时拉伸瑜伽。
我对体重数字是相当不敏感的，判断别人胖或瘦全靠肉眼——其实胖瘦都无所谓，最重要的还是体态、比例和气质。