#戚薇发文#第一反应就是不要让垃圾情绪影响自己。刚在听武志红心理学，讲到关系的时候举了一个例子。

他的一个朋友有一次在上班的时候，老板在旁边悠悠的说了一句“你上班一辈子可能还没有我一年赚的多”，他那位朋友当下莫名其妙，有种被鄙视的感觉。

但是不卑不亢的回答“是啊，我可能是一辈子都赚不了你赚的那么多钱，但是你每天都很累，我不想这样”。她老板一愣，在日后的工作中，对她都有一份独有的尊重。

值得说明的是，这是这个女孩本能的反应，因为她的家庭环境就造就了她平等的相处模式，所以在任何环境下，和什么人在一起，她都会本能的不卑不亢。

这样的家庭环境我们可能不是每个人都能有幸拥有，毕竟我们的父母也未必享受过平等的对待。但是我们可以通过我们后天的“发现”去改变我们人际交往关系，发现是改变的开始。

在人与人之间的交谈中，我们会传递两个层面的信息：事实和情绪。

我们要学会辨别，客观事实我们要尊重，比如说上面那个例子，她老板确实是比她赚的要多，这是客观事实。如果是谬论，那就需要驳回。

另一个层面是情绪，如果对方传达的事主观情绪，我们要共情，去想象对方为什么会这么说，有什么样的背景等等，但如果是垃圾情绪，我们也要学会化解或者直接驳回，不要让垃圾情绪传染给我们自己。