几次说到减肥/瘦腿，都有人提到拜日式有用。真的瑜伽的拜日式是一个，非常简单，时间很短却能活络到全身经脉的好东西。有力量也有拉伸，所以有的人练了会瘦，有的人感觉腿细了。拜日就是向着太阳，早上练就是很温柔地在补阳，阳气足让人更有精力，皮肤紧致，所有体质适用。最近周末我就起床不洗漱

几次说到减肥/瘦腿，都有人提到拜日式有用。真的瑜伽的拜日式是一个，非常简单，时间很短却能活络到全身经脉的好东西。有力量也有拉伸，所以有的人练了会瘦，有的人感觉腿细了。

拜日就是向着太阳，早上练就是很温柔地在补阳，阳气足让人更有精力，皮肤紧致，所有体质适用。

最近周末我就起床不洗漱，直接开练2组。
然后再练点别的，或再洗脸吃早饭。

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