#健身# 我最推荐的练三角肌后束的动作（学生做的）这个动作肩部热身完了我会放第一个做，最重2.5kg就行建议新手不超过2kg，斜板调30度，全程手臂伸直，肘往天花板延长，挤压三角肌后束，每次做完后束特别酸 http://t.cn/A62Vtw5M http://t.cn/ReDgpcO _新浪新闻

范书慧f

20-05-26 17:04 微博认证：2018年度 IFBB Pro League 比基尼小姐运动博主微博原创视频博主

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