#节气养生# 小满是二十四节气之一,夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。预示着闷热潮湿的雨季即将来临，相对比立夏这个寒热交杂的过渡期，小满是人体阳气充实、达到“小满”状态的时期。

此时开始吃苦味食物，符合天时，更符合身体需求：脾虚、烦热、湿气重。苦味食物，单独吃容易寒凉，搭配温性食物，可防寒凉伤胃，加入猪骨等荤类，补虚填精益肾，养生效果加倍。

苦瓜排骨汤：苦瓜100克（约半根）、猪脊骨2斤；生姜6片（去皮）、薏苡仁25克、红枣5枚（去核）、黄豆20克；盐适量。（2-4人份）
也可加入一些莲藕，莲藕有清热凉血、健脾开胃、益血生肌的功效。 http://t.cn/A62ZCP31