【你们都给孩子吃什么零食？】
零食是婴幼儿两餐之间必要的能量补充组织，不仅补充能量，还是营养素的重要摄入来源。

婴幼儿一餐的能量储备不足以使他坚持到下一顿正餐，零食就是起承上启下的作用，而又不能影响下一顿正餐的进食量。

平常玥樾的零食主要是酸奶、坚果包、水果和面包、小饼。
我在家的时候会给她优先上述食物；玥樾姥姥偶尔耐受不住玥樾的纠缠，会去便利店买曲奇、夹心面包。这时我对玥樾的要求就是可以吃，但只能三四块饼干、一小块面包，不能影响吃正餐，因为遇到这些食物，玥樾是控制不住节奏的，一不小心就吃多了。

有时我6点做好晚饭，玥樾吃两口就停了，我知道下午零食又吃多了。

[话筒]孩子吃零食要定时定量
一般在两餐中间时间给加零食，比如早八点早餐，12点午餐，在10点左右给加零食。不要等到饿了，容易吃过量，影响下一顿正餐。

每次零食都放到专用的小碗里，如果让宝宝从包装袋里自由取用，也容易过量。
具体的量，就得根据宝宝日常食用量来调整了，每个宝宝的胃容量不同，以下顿餐食吃完吃饱为标准来定零食的量。

[话筒]零食得讲究质量
前面说了，宝宝的零食既供给能量，也是营养素的来源。
要优先选择：无糖酸奶、牛奶、水果、原味坚果、全麦面包，或者自制的蔬果小饼、鸡蛋饼等等，以新鲜、少加工为原则。

[话筒]零食不同于零嘴
说到零食，恐怕有些妈妈的第一反应是薯片、沙琪玛吧？
这些成人吃的高能量低营养食物，是零嘴，而不是零食。除了平白增加能量增加脂肪，是没什么营养价值的，或者说营养价值很低。就算是大人，都不建议吃，更别提给孩子们吃了。
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