千万不要驼背❗千万不要驼背❗千万不要驼背❗
前两天出差坐车加上今天搬东西导致腰超级疼😣，下班直接去推拿了，这次遇上的推拿师傅直接指出了很多问题:
①驼背导致圆肩，脖子前倾，脊柱形变（变直）
②脖子前倾后，颈部压力大，颈部肌肉紧张
③驼背导致腰椎突出，再严重就是腰间盘突出了
④过度练习腹部肌肉，腰部力量弱无法支撑
🤒多锻炼的同时一定要注意体态，自我监督
千万不要驼背❗千万不要驼背❗千万不要驼背❗
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②脖子前倾后，颈部压力大，颈部肌肉紧张
③驼背导致腰椎突出，再严重就是腰间盘突出了
④过度练习腹部肌肉，腰部力量弱无法支撑
🤒多锻炼的同时一定要注意体态，自我监督