#运动就是坚持# 第2⃣️8⃣️6⃣️天
【有的小可爱不用等我打卡😅我有时候到凌晨】
早餐：鸡蛋2个，小南瓜半个，猕猴桃半个
香蕉1根，清炒荷兰豆，蜂蜜燕麦1杯
午餐：爆炒猪肝面，小西瓜半个
晚餐：烤肉
运动：1.步行9公里
2.跑前热身
3.跑步8公里
4.跑后拉伸
5.敲胆经
6.泡沫轴滚腿
7.竖腿30分钟
#运动打卡##运动##跑步[超话]#
