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帕老师的腹部 我也有发言权 哈哈哈哈~给集美投个稿！

差不多练了两个月，我先做一个 周六野练胸的 （十分钟） 当作热身 ，然后做周六野的提臀瘦腿（十分钟），然后choleting瘦大腿的（十六分钟） 再做一个帕梅拉的腹肌视频（十分钟） 然后跳爱豆减肥舞 四十分钟

这是中间运动热情高涨的时候，能动两小时，后面就做一个帕老师的腹肌 （10分钟） 和一个帕老师的hiit （20分钟）

同款视频：
周六野10分钟丰胸运动 http://t.cn/A6ZMvDG7
周六野10分钟提臀瘦腿 http://t.cn/A6wX0Usb
chole ting瘦腿训练 http://t.cn/A6AZkuVs
帕梅拉12分钟中等强度腹部训练 http://t.cn/A6Zjer1X
帕梅拉6块腹肌训练 http://t.cn/A6zCoXCd
帕梅拉20分钟全身训练 http://t.cn/A6Zjer1S