︎🪐𝓜𝓎 𝓁𝒾𝒻𝓮≍ ④♡②⑦
-🍽饮食
·早餐: 全麦贝果➕水煎蛋➕🍎➕奶咖
·午餐：红烧冬瓜➕醋溜豆芽➕芦笋炒肉➕虾干➕杂粮饭
·加餐：全麦“薯片”
·晚餐：南瓜羹➕芦笋炒肉
-🏃🏻运动
Pamela15分钟舞蹈➕天鹅臂➕林大腿➕斜方肌拉伸
-📖学习
·早读
·墨墨背单词300个
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-🍽饮食
·早餐: 全麦贝果➕水煎蛋➕🍎➕奶咖
·午餐：红烧冬瓜➕醋溜豆芽➕芦笋炒肉➕虾干➕杂粮饭
·加餐：全麦“薯片”
·晚餐：南瓜羹➕芦笋炒肉
-🏃🏻运动
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-📖学习
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