【20分钟自重全身燃脂训练】（跟练版）
🤔️或许你能轻松深蹲两倍体重，但做几个深蹲跳就喘的不行。
🤔️我要感谢不能去健身房的这段时间，让我重新认识到了自重训练的有效性。通过系统的训练，我的关节比之前更舒服，呼吸节奏比之前更好，精神状态也比之前更饱满，当然还能燃脂。
[酷]这是公众号“健助师”中《21天减脂回归打卡》中第一天的训练内容，万事开头难，跟你一起练完这一波，你就能上道了！坚持完这21天，你会变得不一样。

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