【早餐食谱】—减肥打卡第280天
【热量204千卡】
🌟蒸山药100g
🌟西兰花110g
🌟圣女果70g
🌟鸡蛋1颗
🌟鸡蛋白1个
大家早上好啊！
一天之际在于晨，早饭一定要吃饱吃好！[加油]
尤其减肥期热量控制的低，更是要注重饮食营养均衡，绝不可以节食哦。
🌟这一大盘食物集中了人体所需主要营养：
碳水（山药）；
蛋白质（鸡蛋白）；
维生素（圣女果、西兰花）；
脂肪（蛋黄）。
饱腹又低卡！[鼓掌][鼓掌]
根据个人饭量大小，可以增减维生素含量哦，无限吃吃到饱，反正热量超级低。
只要我们吃的对，饭量根本就不是问题！
吃饱吃好照样瘦的不反弹还稳定哟。[憧憬][憧憬]
🌟🌟关注我，每天打卡一日三餐减肥食谱，大家一起健康的瘦！