为什么推荐女孩子练上肢？
同一条裙子，图1是19年2月试衣间，图2-3是20年4月。这一年腰围没有变化，只是练了一年肩、背和胸，一周大概1-2次，混合阿斯汤伽和力量训练，充分利用小哑铃和弹力带。一直没有去过健身房。
19年的时候我还不喜欢上肢力量训练，当时觉得瘦就“没有问题”，专注在腹臀腿。练上肢的初衷也是因为想要均衡全身肌肉分布，并不是出于热爱，没想到越走越远。
真是很喜欢酸胀给我带来的“真实感”，呼吸间我能感受到与当下联结的“存在感”。是在接纳的基础上拥抱真实的自我，也是在有氧粗雕和无氧细琢中满怀希望地、耐心地等待改变。
共勉[微风]
#运动就是坚持#