#春日运动季# 将对有氧操的过时理解抛之脑后吧，BODYSTEP是一门结合了【全身训练】和【快乐愉悦】的有氧踏板运动。

通常，我们建议每天走1万步。在一节55分钟的BODYSTEP课上，你就能完成5,500次的踏步运动。听上去是不是很不错？

这门课程还可以提高你的协调性和敏捷性，配合非常棒的音乐，真正激励你。你的心率会加快，卡路里高速燃烧，腿部和臀部变得紧实。

✨两种训练模式

・经典模式（Classic）：充满趣味性。有趣的动作伴随愉快的音乐，你会忘记自己是在运动

・循环训练模式（Athletic）：基本踏步与波比跳、俯卧撑和杠铃片训练结合，达到锻炼上身的目的

✨训练小贴士

・第一次参加这门课程时，找一个能看到教练的位置。他们可以给你一些提示，帮助你更轻松地完成动作

・别担心完不成一整堂课。可以设定一个目标，刚开始只完成一半

・如果跟不上所有动作，先跟上脚上的动作

・刚开始的时候，使用高度较低的踏板 ；两、三周后增加踏板的高度

・邀请朋友共同训练，一起运动的感觉很棒

・最好的训练效果，是结合心肺训练、力量训练、和灵活性训练才能达成的。通过选择不同的#莱美[超话]# 课程，制定全面的训练计划 http://t.cn/A6w11lYT