〔每日烘焙+减脂餐讨论贴〕

1️⃣香蕉腰果蛋糕http://t.cn/A6wTar2K，香蕉自然甜味，腰果贼香，做法在这里，姐妹们快来试试http://t.cn/A6wToyv5

2️⃣快手抹茶麻薯http://t.cn/A6wTSLEh，超级简单十分钟搞定而且低油低糖，吃起来真的没负担 http://t.cn/A6wTKA6q

3️⃣全麦酸奶蛋糕和全麦肉松小贝！奶油/沙拉全部换成无糖酸奶，中间夹层是无糖花生酱，蛋糕体用戚风做法，随便找一个普通的就可以了 http://t.cn/A6wTC5qq

4️⃣南瓜肉松麻薯http://t.cn/A6wTSEvM，无糖无油滴，面包体是黑麦的！真的超好吃，食谱来了http://t.cn/A6wT95Ze

5️⃣青酱意面http://t.cn/A6wTaRYF，是西餐厅的味道哈哈哈哈！没奶油的超低脂！看这！真的好恰http://t.cn/A6wTOIYG

6️⃣无油黑麦碱水面包 不用揉出膜超快速 两个字好吃http://t.cn/A6wTSV4n，做法看这里看这里http://t.cn/A6wTljLl

7️⃣少油版韭菜盒子http://t.cn/A6wTa1nf，做法这http://t.cn/A6wTSFOj

8️⃣花生馅糯米糍，10分钟可以吃到嘴，熟花生去皮打碎加白糖，糯米粉加牛奶和油混合到酸奶质地放微波炉打2分钟吧，包花生馅，如果皮不太熟可以包好馅以后再用微波炉加热一下，开吃！没开工之前随意做的就一次还成功了，很简单http://t.cn/A6wTSPuD

9️⃣红薯花生姜红糖水，祛湿滋补还可以通便哦，亲测有效！红薯糖水做法也很简单！一块姜拍扁，一把花生，一些红薯削皮切块，差不多好的时候放红糖继续滚滚，女孩子就是要润润的http://t.cn/A6wTSc1v

1️⃣0️⃣少糖少油的全麦香蕉巧克力核桃蛋糕 ，香蕉一根，捣碎了放盆里，加入一颗鸡蛋，10g糖、40g植物油、30g朗姆酒（可以替换成低脂牛奶），用蛋抽搅拌均匀。混合筛入全麦粉90g、可可粉10g、泡打粉5g（不可以省掉），翻拌均匀以后加入巧克力碎40g、核桃20g，然后放烤箱180度烤35分钟左右就好啦，味道超级赞！http://t.cn/A6wT9UlI

1️⃣1️⃣南瓜松饼 南瓜蒸熟+鸡蛋+低筋面粉+牛奶 搅拌机打成泥。热锅 然后直接用勺子挖了放到平底锅上煎 全程小火 等到吐泡泡就可以翻面http://t.cn/A6wTCA8K

1️⃣2️⃣无糖无油山药紫薯饼http://t.cn/A6wTNeMr！外皮是山药+面粉+鸡蛋做的 太好吃了，做法http://t.cn/A6wHh8YG

1️⃣3️⃣香煎巴沙鱼，500g巴沙鱼解冻后把表面水分擦掉，两勺味极鲜一勺料酒，黑胡椒葱姜蒜适量，腌制十分钟。不粘锅热锅后倒一丢丢橄榄油，把鱼扔进去两面煎个五六分钟就好啦http://t.cn/A6wTT3tF