〔每日烘焙+减脂餐讨论贴〕

1️⃣无油低脂粉蒸肉http://t.cn/A6ZW8Rlz，快手好吃，教程巨简单！头天晚上腌第二天一早蒸就可以http://t.cn/A6Zjr1rx

2️⃣巨多料糯米糍http://t.cn/A6ZW8nkv，教程http://t.cn/A6ZWDlZZ

3️⃣酱鸡拌面http://t.cn/A6ZW8YFE，做法在这http://t.cn/A6ZWnWrt

4️⃣颜值超高的蕾丝蛋卷http://t.cn/A6ZW8jEI，当早餐一天的心情也会很好吧，教程在这里，看起来难其实不难呀！不要被吓退了，都做起来http://t.cn/A6Zl4dWE

5️⃣爆浆巧克力华夫饼 低筋面粉和高筋面粉各70克，加一颗鸡蛋，50克牛奶，10克可可粉搅拌均匀。黑巧克力切碎备用。华夫饼机预热后按照一勺面糊，一些巧克力碎，再一勺面糊的顺序放，热压一下就是可以了，味道真的不错http://t.cn/A6ZW88De

6️⃣南瓜酒酿山楂小圆子http://t.cn/A6ZW88pK，山楂小圆子特别爽口 配着南瓜酸酸甜甜，做法在这http://t.cn/A6ZWR2Nb

7️⃣面包干出炉，吐司切条，黄油，蒜蓉，蜂蜜，少许盐，抹上以后200度烤15分钟！巨香 http://t.cn/A6ZWkpsP

8️⃣虎皮卷，适合自己在家做的烘焙！3个蛋黄+20g糖打发出纹路 +7g玉米淀粉拌匀 200度8分钟就好！无油喔 糖应该能减可能会影响打发效果 可以自己试一下 大不了打不起来再一点点加http://t.cn/A6ZlwePq

9️⃣超简单的椒盐荔浦芋头条，切成条，蒸半熟，撒上椒盐和黑胡椒，放烤箱里烤30分钟左右（每个烤箱时间有区别），中间可以翻面，比甜的还要好吃，炒鸡饱腹，吃几根喝点水饱饱的 http://t.cn/A6Zlwfx6

1️⃣0️⃣无糖无油苹果脆片http://t.cn/A6ZWECJf，基本就是从烤箱出来进入嘴巴，做法在这http://t.cn/A6ZWEueL

1️⃣1️⃣鸡胸肉青菜煲拌紫米饭，鸡胸肉切小块，一勺蜂蜜，一勺生抽，一勺蚝油腌制15分钟，热锅下油，先小火煎两面变白后，大火收汁。青菜煲是我妈妈做的，青菜先煮熟然后切碎放盐放辣椒炒熟。紫米先泡一晚，紫米大米2；1电饭煲蒸熟。把三样东西倒在锅里拌炒一下就好啦 http://t.cn/A6ZWEhqB

1️⃣2️⃣红烧鸡爪，我先放香料 料酒 鸡爪焯了一下水 水沸了再煮四五分钟 然后捞出来放凉水里洗一下把水倒了 锅里放油放葱姜 炒香了再放鸡爪 然后放开水冰糖生抽老抽 小火到汁差不多干了就行 http://t.cn/A6ZWmMIq

1️⃣3️⃣黑麦紫薯乳酪包，全黑麦粉加水加酵母发酵两倍大排气，蒸好的紫薯趁热捣成泥，干的话可以加点牛奶调调，然后擀皮包馅儿，奶酪用的乐芝牛的，也可以自己做奶酪包进去，我做成了糖三角的样子，我是蒸出来的，放锅里二次发酵，上汽蒸15-20分钟，关火闷两三分钟 http://t.cn/A6ZWgWCx

1️⃣4️⃣神仙桃花酥http://t.cn/A6ZW13TF，做法http://t.cn/A6ZluRIP

1️⃣5️⃣无糖芋泥奶茶！好喝！芋头蒸熟加牛奶碾成泥放了一丢丢盐，普通的奶茶省掉熬焦糖的步骤，低脂奶小火煮开，加了一点代糖，然后放茶叶小火煮一会！配着水果吃，真的超满足，墙裂安利！

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