最近消失了许久，因为很多公司跟生活上的事情很忙碌
从过年前就开始关注这次疫情的新闻
私底下询问了老师与医生的建议跟大家分享一下

1.勤劳洗手非常重要
病毒跟细菌不同，病毒是靠宿主的传播才会移动
他是无法自由移动跟复制的 需要借由打喷嚏之类的才能移动
但是病毒靠着是宿主 进入宿主体内后 就会侵入宿主的细胞 利用宿主细胞功能来进行复制，
所以病毒不会自己飞来飞去啦 一定是有宿主带着他们走
(这是为什么要戴着口罩，口罩请记得遮住口鼻)

外出的时候手部消毒很重要，头发建议绑起来吧避免直接碰到脸颊 (这时期一定要天天洗头了)

洗手的时候一定要冲水30秒! 指缝 手指缝 手腕 手心手背都记得洗到
1.先将洗手乳挤在掌心仔细搓揉
2.双手十指反复上下内外交叉 搓揉指缝
3.将手指拱起来往掌心画圆摩擦，左右手都要
4.手腕也要清洁 一只手抓住另一手手腕旋转搓揉
5.仔细的冲掉泡沫
洗完记得要用干净的纸巾擦干净喔

2.最简单有效的干式洗手道具
就是75%酒精喷雾 ，但是干洗手不比湿洗手好
70%-78%酒精都有杀菌效果喔
冠状病毒因为是外膜式病毒，正确浓度的酒精可以破坏病毒脂质套膜

补充99%酒精变成75%酒精的换算方式
ml*酒精浓度=A
A/0.75=总容量
再将总容量-ml=要加进去的纯水或是纯露的量
范例1:
100ml99%酒精 要怎么变成75%呢?
100*0.99=99
99/0.75=132
132-100=32
所以100ml99%酒精+32ml纯水或是纯露 就会变成132ml75%酒精

假如买不到75%酒精 可以自己按照上面比例调

3.手机也要消毒
大家回家的时候一定要用75%酒精喷上手机好好消毒后再去洗手喔
因为手机的面都是光滑 更容易让病毒在上面停留 (24小时都还会在)
所以假如你去洗完手，再摸没消过毒的手机等于又摸上脏东西了
电脑键盘、鼠标、平板银幕也要用酒精消毒

4.办公室跟居家的门把跟按钮都要定期喷酒精喷雾

5.保持平常心正常的作息很重要
正常作息才能保持身体在正常的免疫力状态. 这时期不要熬夜很重要

6.假如你问我芳疗的建议:
假如你的75%酒精喷雾想要更升级.最简单的做法是+柑橘类的精油
因为柠檬烯这成分是有油溶性 可以去增强破坏病毒脂质套膜
以一个100ml75%酒精 可以+入40滴左右的柑橘类精油
(不要加过量 因为要考虑到柑橘类超过2%的光敏)
例如: 柠檬、葡萄柚、甜橙、莱姆 选一种
喷在手上清洁时搭配延长时间的双手擦拭动作 (量要够)
当然可能喷久了手会干 这时候再擦护手霜

想使用扩香机器的话，茶树、澳洲尤加利会是简单的选择

7.回家的步骤建议:
一回到家后先把酒精喷雾喷一下门把
把外出衣物 例如外套挂在固定位置
脱下口罩后 确实使用洗手乳洗手洗净

看了新闻知道很多地方封城
现在是一个很特殊的时期，大家辛苦了[加油]
请大家一定要好好照顾自己，做好防疫