【南京大学女排“有氧操”教学示范】#抗击新型肺炎我们在行动# #CUVA中国中学生排球联赛# 南京大学女排教练组运用多年的训练经验，精心设计与筛选出了一套符合室内运动的组合练习，奉献给广大师生，旨在提高心肺功能与免疫力，也能缓解久坐带来的身体不适感，让我们不出家门就能强身健体，调整好自己的身心状态，为共抗疫情出份力。

现在就由南大女排的运动员做个全方位的展示：两位示范者刘晨曦、李紫微都是参演过电影《夺冠》（原名《中国女排》）的演员，也都是今年成功保送研究生的优秀学生。

让我们一起动起来吧！

最后梳理一下，此有氧操共八节，每节各八拍，具体功效如下，大家收好喽！

第一节 减控全身脂肪
第二节 加强腰椎间盘力量
第三节 提高肩膀力量
第四节 控制小腹脂肪
第五节 强化颈椎
第六节 减控肩背脂肪
第七节 加强腹部肌群
第八节 减控腰围脂肪 http://t.cn/A6hx8Fvu