︎🪐𝓜𝓎 𝓁𝒾𝒻𝓮≍ ②♡①③
-🍽饮食
·早餐：小烧麦×3➕黑咖
·午餐：花菜➕包菜➕鸡腿➕鳕鱼➕香干结➕鱼饼➕红薯
·晚餐：香菇杂粮饭➕鸡腿➕香干结➕花菜
（饭后嘴馋吃了一个喜之郎果冻🤥）
-🏃🏻运动
林大腿➕周六野瘦手臂➕Pamela20mins➕斜方肌拉伸➕女团腿➕腿靠墙20mins➕瘦脸操
-📖学习（共6＋hours）
·专八词汇➕听力➕阅读➕改错➕翻译
·墨墨背单词100个
·感谢雨婷儿@增瘦中的雨婷儿 的这个自习室，不知道我今天能不能稳住这个第一ヾﾉ≧∀≦)o
明天一定要早起！！顺便问问有没有jm约个晨练