#健身课堂#肩膀是功能性最强的部位之一，上肢的大多数动作都离不开肩部，所以肩关节的稳定性及三角肌的力量大小直接影响上肢的整体训练强度，另外结实的肩膀也能让关节受伤的风险降低。下面非常不错的肩部训练动作详解，由很火的健身男模演示，难得动作详解能看的这么赏心悦目。[doge]

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