紧实大腿松垮，增强平衡的训练！分享一组vicky老師的单腿练习的几个动作，单腿训练对于身体有非常多的帮助。
首先，单腿站立时，腿部承受力量较大，可以锻炼到腿部的肌肉；第二个可以训练全身肌肉的协调性；第三个则是可以训练到平衡感，单脚站立处于不稳定的状态，需要全身肌肉的平衡；第四个则是可以让我们更专注在练习的当下，可以放松让脑袋清空唷！#莫斯利寻粉计划# http://t.cn/AieQnsIJ
运动健身教程
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