#JSC甜酷课堂# 【❄️冬天也要马甲线❄️】
🚩冬天虽然可以用衣服把自己裹得厚厚的，但各位JSC Girls也不能放松自己的身体管理。一个成功的塑形计划，基本需要6-12周才会起效，不妨一起把握住这个冬天，为自己准备一场马甲线大逆袭。
🚩每组15-20次，每次做4组，组间休息30秒。隔天练即可，坚持一个月。期间再配合跑步等有氧运动，成功Get维密天使同款小腹 [好喜欢]
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