国内屈指可数的令人信服的体能教练孙亮宗老先生，孙继海的父亲，大连著名的体能教练。今年75岁的孙老年轻时是体育学院科班毕业，多年来一直在大连从事田径项目，为辽宁发掘了很多田径人才。当年孙亮宗一直希望儿子能接过自己的田径衣钵，从小就有意识地对孙继海进行培养，这也为孙继海良好的体能、突出的身体条件打下了基础。虽然孙继海最终选择了足球，但即便在进入大连万达一线队后，除了球队的训练课目外，孙亮宗还一直为孙继海制订训练计划，进行体能特训。即便在英超曼城效力期间，孙继海回国休假也会在父亲的指导下恶补体能，以保持状态，甚至连春节也不会休息。在父亲多年来科学的体能训练下孙继海的体能情况在中国足坛首屈一指，这也是他能一直踢到近40岁的秘诀。几十年的田径训练心得以及亲自培养出体能出众的儿子所累积的经验，让孙亮宗在体能训练上有独到的见解，性格直爽的他曾痛斥中国足球过去每天一个万米跑为“垃圾训练”。