睡眠监测APP的睡眠追踪并不可靠。

无处不在的智能手机和操作简单的设备让人们很容易以改善健康和幸福的名义计算步数、花销和小睡时间。但是其可靠性有待考虑。

当下为止，那些主流睡眠追踪器面临着一项关键的问题——就是如何在无法直接测量睡眠的情况下，获得实际睡眠质量的真实数据？

目前可以直接科学地测量睡眠质量的评估是多导睡眠图。为了能够更准确地分析睡眠，它测量了几个重要的变量。这些包括眼球运动、肌肉活动、呼吸和大脑活动的记录。这种综合性的分析通常是在睡眠实验室进行的，需要使用多种设备，一般很麻烦，也很昂贵。

所以，以市场上的睡眠追踪器需要更便捷的方式。这也就意味着大多数追踪器都依赖于特定的身体运动和睡眠之间的相关性。

节选自gzh“酷炫脑”文章《睡眠监测APP能让你睡得更好吗？》
作者：George Halachev