#三金的训练# 昨天太晚，常规训练改为5个动作不间断循环训练，类似变形的HIIT[偷乐]
1. 宽距助力引体＊8
2. 窄距助力引体＊8
3. 坐姿划船＊10
4. 杠铃划船＊10
5. 90°俯身哑铃划船＊10
总共🔄4组，重量看心情➕或者不变，完成的很开心，满足了想做HIIT又想做抗阻训练的需求，有兴趣的可以试试[耶][喵喵] http://t.cn/AinbkJrh
iris_赵鑫
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