#运动先锋计划# 【瘦身】来自魔鬼帕梅拉Pamela Reif的最新训练视频！[憧憬]这次是专门针对新手的20分钟全身训练！每个动作30秒，在家就能跟着做！去不了健身房的姐妹可以两天练一次，作为有氧运动，结合饮食控制，4周你就会感受到明显变瘦哦！建议先转后练！[哈哈]#答应我一定要瘦下来好吗[超话]#

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