#Spikevlog#07.牛油果三明治/腿训

三明治的做法
受伤后第一次蹲腿

训练：
宽距深蹲：6x12
窄距史密斯蹲：6x12
腿推：4x12
腿弯举：5x12
腿屈伸：5x12

微博：楽布朗
Instagram：Spike_233
Bilibili：楽布朗Spike
相机：Canon Eos m50
剪辑：adobe premiere
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