健身的效果，真的是积累才能出来的。我从开始健身到现在差不多一年半了，其实中间去得断断续续，算下来五百天里我连八十天都没去到。我是太瘦了身体很差，健身目的是增加点肌肉加塑形，这一年多来，很久没见到我的人，都说我胖了些，气色好了很多，连气质都变好了。前几天我去医院看我妹妹时，跟她和她病友还比了下，我们差不多同岁数，她们俩都很瘦，但上臂真的特别松弛，一掐就能扯出大一片皮，我的上臂就相对紧致很多，不夸张地说真能感觉到皮下肌肉的那种力量感，但实际上手臂我是练得最差的，每次练到一组后期，教练都得替我承担一半以上的重量[允悲]最近文刚V，天天码字又有好长时间没去了，下周再安排起来，我迟早会练出马甲线来的！[嘻嘻]