#Spike Vlog#02.真实想法大公开/cheat meal/背部训练
当你坚定做一件事的决心后，无论多难，只要心中有目标，一定可以坚持下来。
如何让弱势变成优势，Spike内心真实想法大公开。
夜训
拉日：
引体向上（4x10）
宽距高位下拉（4x12）
超级组：俯身T字举（3x12）
锤式弯举（3x12）
坐姿划船（4x12）
杠铃弯举（4x12）

探店：莽起吃MUNCHWICH
相机：Canon Eos m50
剪辑：adobe premiere
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