我本人断头安利一个减肥舞！！真的太绝了！！

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就是这个！！！给我戳进去！！收藏！！今天或者明天开始跳起来！！！

我先说说这个优点！

1⃣零基础也能蹦哒蹦哒的kpop歌曲
2⃣在家跳绝对不打扰邻居 （蹦来蹦去的动作不多 大部分都是肢体上的大幅度动作）
3⃣一个视频10首热门欢快节奏感强kpop歌曲 跟着喜欢得歌一起跳超级开心
4⃣比各种减肥操有乐趣一点
5⃣出汗量绝不亚于大热天你出去跑30min
6⃣真的！！！很容易坚持下来！！感觉自己好像韩国练习生拼命练舞那种！！

我刚跳完Day1我有发言权 动作完全跟得上 而且都是我喜欢听的歌所以跟着练特别舒服！

最重要的是！真的出超多汗！！脖子 脸 后背完全湿透了！但是不觉得特别累坚持不下来 反而还想继续跳！！

总之就是走过路过不要错过！！！！！

补充几点！

1⃣出汗量≠消耗卡路里 这没错 我只是如实得反馈了一下做这个运动的确会出好多的汗
2⃣做什么运动都要注意克制自己的饮食 减脂效果才会更好
3⃣这个30min运动量 真正做起来的人会知道 真的比想象中的强度大
4⃣有氧的方式有很多种 这只是其中一种 受众于喜欢跳舞或者想要变变花样的人 不喜欢可以绕过就行了
5⃣这个视频里的小姐姐已经瘦了非常多了相比于她一开始的体重
希望各位姐妹都peace一点就好啦！这个安利的初衷真的是为了快乐运动[给你小心心]