#之之の日常##中科院之前的夏天#
5️⃣
🍪早餐=水煮蛋+鸡蛋裹馒头+蒸饺+炒苋菜+炒花生+燕麦大米粥
🍝午餐=菌菇番茄肉丝汤+黄瓜+蒸红薯
🍚晚餐=燕麦杂粮饭+铁板烤鸭+豆角丝炒肉丝+胡萝卜炒木耳
🏀林芊妤-瘦手臂操
⛹美丽芭蕾-天鹅臂
🏀器械：肱三及胸部
⛹椭圆机30min
🏀keep-小腿按摩
⛹小优雅-改善圆肩驼背
♠重拾绝望主妇，看到第五季啦，很喜欢🅱️🍐
🛩最近有点浑浑噩噩
🔋拜托拜托，7月对我好一点🌸
之之不是zz是zz